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  • je m’appelle francoise et j'ai 58 ans. je suis en retraite.Mariée et 1 enfant de 34 ans.j'ai une belle fille et bientôt grand mère.Ils nous l'on annoncé le 14/11/2009 superbe..le premier... qui nous fera de bons petits plats. ET LA PHOTO S

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Jeudi 31 mai 2012 4 31 /05 /Mai /2012 00:00

pour 4 perssones

 

cuisson 15 mn en tout.  repos 5 mn...

  DSC08904.JPG

400 g de pruneaux

1/2 l de vin rouge

2 graines de cardamome

1 baton de canelle

1 gousse de vanille fendu en 2

100 ml de sucre roux (100g)

  DSC08905.JPG

dans une casserole déposez tous les ingrédients. Mélangez et faites cuire   15 mn a petit feu.

 

laissez reposer  5 mn  et poursuivez la cuisson 2 mn

 

Laissez refroidir avant de mettre au frais.

DSC08902.JPG

 

Mie dans  de jolie coupelles.

 

Par franur - Publié dans : facile rapide - Communauté : 1...2...3...Miam Miam
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Lundi 28 mai 2012 1 28 /05 /Mai /2012 00:00

préparation: 15 mn

 

cuisson: 1h10

 

pour 8 perssones

 

160 g de farine

4 oeufs

25 g de lait écrémé en poudre

1 yaourt nature

1/2cc de quatre-épices

sel de céleri

1 cc de zeste de citron

1 cc de zeste d,orange

1 1/2 cc de levure chiique

1 cc de margarine

150 g de carottes en petits dés

150 g de courgettes en petits dés

100 g de poivrons rouge en petits dés

sel, poivre

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Faire cuire les dés de légumes a la vapeur 3 minutes. jais pris mon micro-vap.

Les verser dans un plat, et les faire sécher 5 a 6 mn dans le four chaud th. 6 (180 ).

Fariner légérement les légumes ( avec un peu de farine prélévée sur les 150 g ).  DANS UN SALADIER ? BAttre les oeufs avec le lait en poudre et le yaourt, verser les épices, le sel et le poivre.  VERSER EN TAMISANT LA FARINE ET LA LEVURE? mélanger rapidement. Ajouter les dés de légumes et les zeste d,acrumes, mélanger délicatement,

graisser un moule ou silicone.. a cake avec la cuillére de margarine et verser la pate dedant...cuire 1 heure, en surveillant le dessus pour qu,il ne brule pas. Servir tiéde en tranches,

pour un pique-nique ou le brunch du dimanche matin.

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les portion pour 1 personne

 

SL : 1/2   KCAL : 60 5LAIT? YAOURT? LEVURE? MARGARINE? OEUFS°

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LES PLUS GRANDS SUCCES.

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WEIGHT  WATCHERS

recette blog 007-copie-1

Par franur - Publié dans : WEIGHT watchers maigrir - Communauté : Des Recettes simples
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Vendredi 25 mai 2012 5 25 /05 /Mai /2012 11:46

pour 4 a 5 perssones--- préparation-10 min ------cuisson 30 mn....

 

je me suis servie de mon  soup& co moulinex. qui fais les soupes sauces ex.......

langue---sauce-009.jpg

cette sauce a base de tomate et de boeuf est utilisés en italie pour la préparation des lasagnes ou encore pour accompagner des pates ou de la polenta.

 

3 tomates épépinée non épluché++(jais mis de moi méme une courgette.)

50 d,oignons jaune

100 g de carottes

1 gousse d,ail

50 g de lardons

250 g de viande hachée

2 c a soupe concentré de tomate

1/2 cube de bouillon de légumes

4 c a soupe d,huile d,olive

2 c a soupe de vin blanc

1 branche de  persil

1 branche de thym

sel et poivre

 

langue---sauce-005-copie-1.jpg

épluchez l,oignon et les carottes et la courgette, puis coupez-les en dés.

pelez la gousse d,ail, otez -le germe et écrasez-la.

 

Méttez les dés des oignons, de carottes, de courgette, les lardons ,la viande  et le concentré de tomate dans le soup & co. Ajoutez le cube de bouillon, l,huile d,olive, le vin blanc, le persil et le thym. salez et poivrez.

 

Utilisez le soup & co en mode manuelle. réclez le timer sur 30 min et la température sur 95 c.

Validez en appuyant sur ok.

langue + sauce 009

Une fois la cuisson achevée, mixez 10 s a la vitesse 1.

Servez chaud accompagné de spaghéttis.

 

avec jais fais des petite langue d,agneau.

 

 

Par franur - Publié dans : PLAT COMPLET - Communauté : Casseroles dans ma cuisine
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