Partager l'article ! Émincé de poulet au lait de coco: Émincé de poulet au lait de coco Diététique De 200 a 400 kcal Pour 4 personnes 3 blancs de ...
Profil
- franur
-
- Femme
- internet matinal retraité jardin vide grenier
- je m’appelle francoise et j'ai 58 ans. je suis en retraite.Mariée et 1 enfant de 34 ans.j'ai une belle fille et bientôt grand mère.Ils nous l'on annoncé le 14/11/2009 superbe..le premier... qui nous fera de bons petits plats. ET LA PHOTO S
Images Aléatoires
-
vacance-en-normandie03119-copie-1.jpg -
DSC08385 -
vacance-en-normandie-N203272.jpg -
vacance-en-normandie-N203294.jpg -
vacance-en-normandie03247.jpg -
vacance-en-normandie03073.jpg
à la soupe !
Archives
- mai 2012 (19)
- avril 2012 (16)
- mars 2012 (16)
- février 2012 (11)
- janvier 2012 (13)
- décembre 2011 (14)
- novembre 2011 (19)
- octobre 2011 (5)
- septembre 2011 (6)
- août 2011 (3)
- juin 2011 (1)
- mai 2011 (1)
- avril 2011 (6)
- mars 2011 (5)
- février 2011 (6)
- janvier 2011 (12)
- décembre 2010 (7)
- novembre 2010 (6)
- octobre 2010 (11)
- septembre 2010 (10)
- août 2010 (11)
- juillet 2010 (13)
- juin 2010 (7)
- mai 2010 (9)
- avril 2010 (8)
- mars 2010 (20)
- février 2010 (10)
- janvier 2010 (21)
- décembre 2009 (18)
- novembre 2009 (22)
- octobre 2009 (23)
- septembre 2009 (13)
- août 2009 (17)
Présentation
- : Le blog de FRANUR
-
- : cuisine camping car livre cuisine bd livre enfant oui oui dora Loisirs
- : je passe mais soirée a faire des annonces sur ebay-price minister.se qui me paie mais loisirs......... et MON LOISIRS SES LE camping car...
- Partager ce blog
- Retour à la page d'accueil
- Contact
Album photos
Catégories
- MA BELLE FILLE (27)
- CREMES (20)
- ENTREES (21)
- RAMEQUIN SALER (11)
- GRATINS (11)
- GATEAUX (20)
- LEGUMES (6)
- PLAT COMPLET (57)
- POISSONS (6)
- pate a crepe (1)
- SALADES (3)
- VIANDE (6)
- divert (10)
- camping car (34)
- normandie (2)
- POULET--PINTADE (3)
- cannelés (2)
- MUFFINS DIVERT (12)
- FLAN DIVERT (6)
- DECORATION NOEL 2009 (4)
- CREPES (1)
- SOUPE DIVERS (10)
- PAIN MAISON (1)
- FLANS SALEE sucrée (3)
- PHOTOS POUR VOS PETITS (2)
- BALLOTINE D,OEUFS (1)
- canard aux navet (1)
- CAKE SALEE (1)
- cupcake gourmand (1)
- TRAIN A VAPEUR (1)
- COLLECTIONS DE BARBIE (1)
- soufflé aux fromage (1)
- concour noel 2009 (2)
- réveillon du jour de l,an 2010 (6)
- DIVERT DESSERT (8)
- OEUFS COCOTTE DIVERS (1)
- moule mariniére+créme (1)
- CRUMBLE POMME ET POIRE + DIVERT (1)
- NOUGAT CREAM (1)
- Crème brulée divers (7)
- fruit aux blender (5)
- facile rapide (3)
- MA LILI (11)
- WEIGHT watchers maigrir (30)
- mais minis cocottes (2)
- MICRO VAP (9)
- LAPIN EX.. (1)
- COLLECTION IRIS + AUTRE (1)
Samedi 20 mars 2010
6
20
/03
/Mars
/2010
20:42
Émincé de poulet au lait de coco
Diététique
De 200 a 400 kcal
Pour 4 personnes
3 blancs de poulet
1 brique de 20 cl de lait de coco
1 cuil. A café de sucre
2 cuil. A café de curry
50 g noix de cajou
1 pincée de poivre de Cayenne
2 cuil. A soupe de coriandre fraîche ou surgelée
Sel
1 Sur une planche et a l,aide d,un couteau bien aiguisé.Émincez les blancs de poulets en lamelle de 1 a 2 cm d,épaisseur.
2 Dans une sauteuse, versez le lait de coco,le curry, le sucre, le poivre de Cayenne et le sel.Faites chauffer a feu vif et laissez bouillir 1 minutes.
3 Ajoutez le poulet émincée a la préparation dans la sauteuse. Laissez cuire a feu vif pendant 8 a 10 minutes, en remuant régulièrement avec une spatule.
4 Méttez les noix de cajou dans un torchon propre et écrasez- les grossièrement en faisant rouler un verre dessus. Ajoutez-les a la préparation dans la sauteuse.
5 Versez le poulet au lait de coco dans un plat creux. Parsemez de coriandre ciselée et servez aussitôt.
Servez avec du rie basmati
IMPRIMEZ
Diététique
De 200 a 400 kcal
Pour 4 personnes
3 blancs de poulet
1 brique de 20 cl de lait de coco
1 cuil. A café de sucre
2 cuil. A café de curry
50 g noix de cajou
1 pincée de poivre de Cayenne
2 cuil. A soupe de coriandre fraîche ou surgelée
Sel
1 Sur une planche et a l,aide d,un couteau bien aiguisé.Émincez les blancs de poulets en lamelle de 1 a 2 cm d,épaisseur.
2 Dans une sauteuse, versez le lait de coco,le curry, le sucre, le poivre de Cayenne et le sel.Faites chauffer a feu vif et laissez bouillir 1 minutes.
3 Ajoutez le poulet émincée a la préparation dans la sauteuse. Laissez cuire a feu vif pendant 8 a 10 minutes, en remuant régulièrement avec une spatule.
4 Méttez les noix de cajou dans un torchon propre et écrasez- les grossièrement en faisant rouler un verre dessus. Ajoutez-les a la préparation dans la sauteuse.
5 Versez le poulet au lait de coco dans un plat creux. Parsemez de coriandre ciselée et servez aussitôt.
Servez avec du rie basmati
IMPRIMEZ
Par franur
-
Publié dans : PLAT COMPLET
-
Communauté : Bonjour de Bretagne
Ecrire un commentaire - Voir les 29 commentaires
Ecrire un commentaire - Voir les 29 commentaires
parrainage
mais amis
Partenariats * référencement
Subscribe to BIENVENUE DANS MA CUISINE
Subscribe to BIENVENUE DANS MA CUISINE
Subscribe to BIENVENUE DANS MA CUISINE by Email
Subscribe to Le blog de FRANUR
Annuaire Tourisme Golfe-Evasion
annuaire
http://www.gourmandenise.fr/index.php?
http://ohmacuisine.over-blog.com/article-concours-chez-oh-ma-cuisine-les-soupes-87396490.html
RECETTES VIGNETTES 2010
Articles récents
- Pruneaux au vin
- Cake aux légumes WEIGHT WATCHERS
- Sauce bolognaise ++langue d,agneau
- Fondant a la vache qui rie
- Blancs de poireaux sauce légère au curry
- un livre de cuisine a gagner
- Civet de lapin aux sang fermier
- Riz aux saveurs marines..LE best of weight watchers
- Collection d,iris -rose-mauve-jaune-bleu-noir-multicolore 2011-2012
- Asperges sauce gribiche au micro-vap +turbotup tupperware
Images Aléatoires
-
vacance-en-normandie03119-copie-1.jpg
-
DSC08385
-
vacance-en-normandie-N203272.jpg
-
vacance-en-normandie-N203294.jpg
-
vacance-en-normandie03247.jpg
-
vacance-en-normandie03073.jpg
